ACHTSAMKEIT

GELASSENHEIT & INNERE RUHE

Quicktipp

Gelassenheit und innere Ruhe ist eine gute Sache – nur vergessen wir ab und zu sie zu bewahren, oder sie überhaupt zu finden.

Wie geht es in stressigen Situationen die Nerven zu behalten?

Dies werde ich häufig gefragt. Manchmal reicht es einfach auch aus, mal die Perspektive zu wechseln. Ja wirklich, stell Dich auf einen Stuhl und betrachte das grosse Ganze mal von einer höheren Warte aus! Was treibt diese gestresste und gehetzte Person da unten eigentlich?

Und dann Atmen: 4x ein und aus. Durch die Nase ein, fühl, wie sich dein Brustkorb hebt. Einfach beobachten. Wieder ausatmen… und wieder von vorne.

Einfach ausprobieren, ich unterstütze Dich bei Bedarf im 1:1 Coaching» gern.

Deine Katja

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